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9789864930678 - 溫建民,葉建新: 告別痠痛麻:改掉爛姿勢,日日養脊椎,肩頸腰背好輕鬆 - 書

溫建民,葉建新 (?):

告別痠痛麻:改掉爛姿勢,日日養脊椎,肩頸腰背好輕鬆 (2017) (?)

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9789864930678 (?) 或 9864930672

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走路、開車、上班、念書、運動、做家事、洗澡、睡覺時,你可能在不知不覺間,因為爛姿勢而傷害脊椎、肩頸腰背痠痛麻! 生活中的爛姿勢和壞習慣,不僅傷害頸椎和脊椎,同時,內臟受壓迫、血液循環不順。人們因此出現椎間盤突出、脊椎側彎、肩周炎,及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘,甚至是失眠、體力下降、疲勞等病症。 其實,只需每天隨時隨地的小習慣、小運動,就能輕輕鬆鬆養護脊椎、告別痠痛麻。 ★改掉爛姿勢,自然養脊不花錢★(X)低頭含胸走路,很可能誘發頸椎病,也容易胸悶。(X)起床時直接抬起上半身,脊椎肌肉和韌帶驟然緊繃,會加速脊椎老化。(X)坐在辦公桌前長時間彎腰駝背,易引發頸椎病、腰部疼痛與腰椎椎間盤突出。(X)翹二郎腿,容易使骨盆傾斜,腰椎關節錯位,從而引發腰腿疼痛。(X)長時間低頭,頭部對頸椎的重量會增加4倍,易引發頸椎病,或誘發五十肩。(X)洗頭時低頭彎腰,會使脊椎
類別: Health
關鍵字: 告別痠痛麻:改掉爛姿勢,日日養脊椎,肩頸腰背好輕鬆 溫建民,葉建新 Adult Health 9789864930678
從資料 2017-10-03 06:07h
ISBN (替代符號): 986-493-067-2, 978-986-493-067-8

9789864930678

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